El doomscrolling se refiere al hábito de consumir de manera constante y prolongada noticias negativas, principalmente a través de redes sociales y plataformas digitales.

Este comportamiento suele estar impulsado por la necesidad de mantenerse informado, pero puede transformarse en un consumo compulsivo de información.

El consumo excesivo de noticias puede generar un impacto directo en el bienestar psicológico. Entre los principales efectos se encuentran:

• Sobrecarga de información: dificulta el descanso mental y la capacidad de concentración.
• Aumento de la ansiedad: el cerebro permanence en estado de alerta constante.
• Miedo e incertidumbre permanentes: sensación de amenaza continua frente a las noticias negativas.
• Alteración del sueño: dificultad para conciliar o mantener el descanso.

Se recomienda mantener un consumo saludable de noticias, lo que implica establecer límites de tiempo, elegir fuentes confiables y evitar la exposición constante a contenidos negativos, especialmente antes de dormir.

Incorporar pausas digitales, equilibrar la información con actividades que promuevan el bienestar y prestar atención a las propias emociones ayuda a proteger la salud mental.